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요통은 많은 사람들이 겪는 흔한 건강 문제입니다. 허리부터 발끝가지 이어지는 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 2013년 일개 한방병원에 내원한 환자 중 근육골격계통 및 결합조직의 질환에서 요통이 28.39%로 1순위 질환이라고 합니다. 오늘은 요통의 증상, 진단 및 치료 그리고 음식에 대해 알아보고자 합니다.
요통의 원인과 증상
요통은 일상생활에서 많이 겪는 흔한 증상으로, 주로 요추 부위에서 발생하는 통증을 의미합니다. 한의학에서는 요통의 원인증상을 다양한 관점에서 이해하고 있습니다. 요통의 주요 원인으로는 먼저 자세의 문제가 있습니다. 장시간 같은 자세를 유지하거나 올바르지 않은 자세로 앉아 있을 때 요추 부위의 근육이나 인대에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 사무실에서 장시간 앉아 있는 사람들이나 체중이 과도한 사람들에게 요통이 자주 나타납니다. 또한, 갑작스러운 움직이나 과도한 체중 부하로 인해 요추 부위에 스트레스가 발생할 경우도 있습니다. 이는 허리를 굽히거나 무거운 물건을 들 때 더욱 두드러질 수 있습니다. 한의학에서는 요통의 증상을 여러 가지 관점에서 분석합니다. 대개는 통증이 허리에서 시작되어 다리로 퍼지는 경우가 많으며, 통증은 앉거나 일어설 때 심해질 수 있습니다. 때로는 근육 경련이나 저림 감, 힘줄 무감각 같은 증상도 동반될 수 있습니다. 요통은 만성적으로 발생할 수 있으며, 이는 근육의 약화나 인대의 느슨함 등으로 인해 지속적인 통증을 경험할 수 있습니다.
진단과 치료
한의학에서는 요통을 다양한 체질과 증상을 고려하여 종합적으로 접근합니다. 먼저, 요통의 주요 원인으로 과도한 사용, 체중 문제, 잘못된 자세라고 위에서 언급하였습니다. 한의학적 진단에서는 환자의 통증 부위, 통증의 성질(쑤시는 듯한 통증의 등) 발생 원인, 발생 시기 및 통증의 강도 등을 종합적으로 평가합니다. 특히, 통증의 발생 위치와 성질을 통해 어느 경혈이 영향을 받았는지를 판단하고, 이를 바탕으로 통증의 원인을 분석합니다. 한의학에서 통증이 발생하는 부위에 따라 다양한 경혈을 선택하여 침술을 시행하거나, 한약을 처방하여 체질을 개선하고 염증을 완화시키는 치료를 합니다. 침술은 특정 경혈에 침을 꽂아 통증을 완화하고, 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 한의학에서는 특히 통증이 심한 부위에 직접적으로 침술을 시행하여 통증을 빠르게 완화시키는 방법을 선택할 수 있습니다. 또한, 체질에 따라 다르게 적용되는 한약 치료는 장기적인 효과를 기대할 수 있으며, 특히 체내 열기나 습기를 조절하고, 근육 및 인대의 염증을 완화시키는데 큰 도움을 줍니다.
음식
한의학에서는 요통의 주된 원인 중 하나로 체내 열기와 습기의 불균형을 지목하고 있습니다. 이러한 불균형은 근유과 인대의 긴장을 유발하고, 통증을 야기할 수 있습니다. 따라서 요통 환자들에게는 체내 열기와 습기를 조절할 수 있는 식품을 권장합니다. 첫번째, 체내 열기를 조절하는 식품입니다. 생강은 한의학 채내의 열기를 조절하고 혈액 순환이 원활하게 하는데 도웁을 줍니다. 특히 요통 환자들에게는 생강차나 생강을 넣은 요리를 섭취하는 것이 좋습니다. 녹차에는 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있어 체내 염증을 완화시키고 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 일상적으로 녹차를 마시는 것이 요통 관리에 도움이 됩니다. 배는 체내 열기를 식히고 체액의 수분을 조절하는데 효과적입니다. 신선한 배를 생과일이나 주스 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 두 번째 체내 습기를 조절하는 식품입니다. 쑥갓은 습기를 제거하고 체내의 불균형을 개선하는데 도움을 줍니다. 쑥갓을 반찬이나 샐러드로 섭취하는 것이 좋습니다. 김에는 내의 습기를 제거하고 해동 작용을 돕는 물질이 포함되어 있습니다. 우리가 자주 먹는 구운 김을 흰밥에 싸 먹거나 김밥 형태로 섭취할 수 있습니다. 오이는 소화를 촉진시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 신선한 오이를 간식으로 먹거나 샐러드에 활용하는 것이 좋겠습니다. 이 글이 요통관리에 도움이 되어 건강한 삶을 사셨으면 좋겠습니다.