티스토리 뷰
목차
수족구병은 주로 소아에게서 발생하는 바이러스성 질환으로, 발열과 함께 입안의 궤양 및 손발에 발진이 특징입니다. 주로 여름과 가을에 유행하며, 개인위생 관리가 중요합니다. 다음에서 수족구병 증상이 어떻게 되는지 살펴보고, 예방은 어떻게 하고 회복에 좋은 식단이 무엇인지 알아보겠습니다.
수족구병 증상
수족구병은 주로 어린이에게 발생하는 전염성 질환으로, 바이러스에 의해 유발됩니다. 대표적인 바이러스는 콕사키바이러스 A16과 엔테로바이러스 71입니다. 이 질병은 주로 여름과 가을에 발생하며, 전염성이 높아 유아 및 어린이집, 학교 등 집단생활을 하는 곳에서 쉽게 확산됩니다. 수족구병의 초기 증상은 감기와 유사하여 발열, 식욕 부진, 기운 저하 등으로 시작됩니다. 이러한 증상들은 일반적으로 바이러스에 노출된 후 3-7일 정도 지나서 나타납니다. 초기 증상은 발열과 함께 피로감을 동반하며, 아이들이 평소보다 더 무기력해 보일 수 있습니다. 발열 이후 며칠 내에 입 안에 궤양이 생기기 시작합니다. 이 궤양은 통증을 유발하지 않는 경우도 있지만, 식사 시 불편함을 주어 아이들이 식사를 기피하게 만들 수 있습니다. 동시에 손바닥, 발바닥, 때로는 엉덩이와 무릎 주변에 붉은색 발진이나 물집이 형성됩니다. 이 발진은 가려움증을 유발할 수 있으며, 특히 아침에 일어났을 때나 장시간 앉아 있다가 일어날 때 증상이 두드러질 수 있습니다. 수족구병은 대부분의 경우 가벼운 증상으로 끝나지만, 드물게 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히 엔테로바이러스 71에 의한 감염은 뇌염, 무균성 뇌막염 등의 중추신경계 합병증을 일으킬 수 있습니다. 이 경우 고열, 지속적인 두통, 목 경직, 구토 등의 증상이 나타나며, 신속한 의료 조치가 필요합니다.
예방
수족구 병의 예방은 주로 철저한 위생 관리에 초점을 맞춥니다. 이 질병은 바이러스에 의해 발생하므로, 정기적인 손 씻기는 매우 중요합니다. 특히 식사 전, 화장실 사용 후, 외부 활동에서 돌아온 후에는 반드시 비누와 물을 사용해 손을 깨끗이 씻어야 합니다. 아이들이 자주 만지는 장난감이나 놀이 기구는 정기적으로 세척 및 소독하여 바이러스의 생존 가능성을 줄입니다. 또한, 기침이나 재채기를 할 때는 일회용 티슈나 옷소매로 입과 코를 가리고, 사용한 티슈는 특히 쓰레기통에 버려야 합니다. 아이들이 어린이나 학교에서 이러한 교육을 참 잘되어 잘 실천하고 있는데 가끔은 잊어버리기도 합니다. 이러한 개인위생 습관은 바이러스의 직접적인 전파를 방지하는데 큰 도움이 됩니다. 아픈 아이는 타인과의 접촉을 최소화해야 하며, 특히 집단 활동이 많은 유치원이나 학교에서는 더욱 주의가 필요합니다. 아픈 아이를 다른 아이들로부터 격리시켜 바이러스의 확산을 막고, 아픈 아이의 증상이 완전히 사라질 때까지 집에서 휴식을 취하도록 하는 것이 바람직합니다. 사실 직장인 부모들은 쉽지 않은 일입니다. 부모와 보육 교사는 아이들의 건강 상태를 세심하게 관찰하고, 이상 징후가 보일 경우 즉시 대응하여 빠른 치료와 회복을 도모해야 합니다. 이와 같은 예방 조치들은 수족구 병의 발생 및 전파를 효과적으로 관리하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.
회복에 좋은 식단
수족구 병을 겪는 아이들에게는 영양가 높고 소화하기 쉬운 음식을 제공하는 것이 회복을 돕습니다. 아침, 점심, 저녁 식사와 간신을 포함한 하루 식단을 구성하여 입안의 불편함을 최소화하고 충분한 영양을 섭취할 수 있도록 해야 합니다. 아침식사로는 쌀로 만든 부드러운 죽이 적합합니다. 죽은 위와 장에 부담을 주지 않으면서도 에너지를 제공합니다. 죽에 닭가슴살이나 연어와 같은 부드러운 단백질을 추가하면 더욱 영양가가 높아집니다. 쌀죽에는 당근이나 호박과 같이 부드럽게 익힌 채소를 섞어 비나민과 미네랄을 보충할 수 있습니다. 식사를 마무리하여 아이가 좋아하는 바나나 사과를 갈아 만든 스무디 한잔을 제공하면 신선하고 삼키기 쉬운 비타민 보충이 가능합니다. 점심에도 속이 편안한 미음을 제공합니다. 미음은 소화가 더욱 용이하며 아이의 입과 목에 자극이 적습니다. 흰쌀밥에 물을 오래 끓여서 만들며, 약간의 소금을 첨가하여 간을 맞출 수 있습니다. 여기에 순두부를 넣어 부드러운 단백질 공급원을 추가하고, 간식으로는 멜론이나 수박과 같은 수분이 풍부한 과일을 소량 제공하여 수분 보충을 도와줍니다. 저녁으로는 다양한 영양소를 공급할 수 있는 잡곡죽을 제안합니다. 잡곡은 섬유소가 풍부하며, 여러 가지 곡물을 사용하면 다양한 미네랄과 비타민을 섭취할 수 있습니다. 여기에 무를 갈아 넣거나 부드러운 시금치를 추가하여 비타민과 철분 섭취를 증진시킬 수 있습니다. 저녁 간식으로는 요구르트를 제공하여 프로바이오틱스를 섭취하게 하여 장 건강에 도움을 줄 수 있도록 합니다. 하루 중 간식으로는 코코넛 워터에 꿀을 첨가한 음료를 제공하여 자연스럽게 전해질을 보충할 수 있습니다. 또한, 온두가 너무 차갑지 않은 카모마일 차는 목을 진정시키고 소화를 돕는 효과가 있어 적합합니다. 이러한 식단 구성은 수족구 병을 앓고 있는 아이들의 불편함을 줄이고, 충분한 영양 섭취를 통해 체력을 유지하고 빠른 회복을 돕는 데 중점을 둡니다. 각 식사와 간식은 아이의 현재 상태와 선호도를 고려하여 조정할 수 있으며, 혹시나 증상이 악화되면 의사의 도움을 받는 것이 필요합니다.